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망고 효능 유명한 7가지
방갑습니다
운영자 발냄수입니다
오늘 포스팅 주제는 바로
망고 효능 알아보기
바로 시작합니다
< 망고 효능 >
면역력 강화에 좋아요~
망고에는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있는데
이것이 우리 몸 속 비타민이 생성되는 것을 도와줘서
세포의 손상을 막고
발암물질로부터 우리 몸을 보호하는 기능이 있어서
꾸준히 먹었을 때 면역력 강화에 도움이 된다고 합니다
피부미용에 좋아요~
망고에는 비타민A,C가 풍부해서
피부를 보호해주고
피부세포의 기능을 활성화 시켜줘서
기미 , 주근깨 , 잡티 등에 효과가 좋다고 합니다
피로회복에 좋아요~
망고에 함유된 비타민C , 구연산이
피로함을 덜어주는데 좋다고 합니다
또한 원기회복에도 좋다고 하니
체력이 떨어지거나 무기력할때 망고 한번 드셔보시길...
소화촉진에 좋아요~
큰 망고 하나에는
우리가 하루에 필수적으로 먹어야 하는
식이섬유의 20% 정도가 들어있다고 합니다
식이섬유는 우리 체내 노폐물을 배출시켜주는 역할로
소화능력을 좋게 만들어 주는 효과가 탁월하다고 합니다
또한 식이섬유의 영향으로
변비에도 좋다고 합니다
뼈건강에 좋아요~
망고에는 비타민K가 풍부해서
뼈를 건강하게 만들어 준다고 합니다
체내 칼슘 흡수를 돕기 때문에
더욱 뼈건강에 좋다고 하네요
또한 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D가 풍부하여
구루병이나 골다공증의 예방에 효과적이라고 합니다
시력보호에 좋아요~
망고에는 눈에 좋은 비타민A가 풍부해서
시력을 보호해주고
눈의 피로를 풀어준다고 합니다
또한 눈에 생길수있는 질환을 예방 및 개선하는데
망고의 효능이 좋다고 하네요
항암효과가 있어요~
망고에 함유된 베타카로틴과 폴리페놀 성분이
암을 예방하는데 도움을 주고
암세포가 증식하는것을 막아준다고 합니다
이상 망고효능 포스팅 마칩니다