호두 효능 유명한 8가지 및 칼로리 <정보>

호두 효능 유명한 8가지 및 칼로리 <정보>

안녕하십니까

운영자 고징어입니다

오늘 포스팅 주제는 바로..

호두 효능 유명한 8가지 및 칼로리 알아보기

바로 살펴보겠습니다

먼저 호두의 효능부터 시작합니다...

뇌기능 향상에 좋아요~

호두는 많은 단백질과 

인체 필수 영양성분인 불포화지방산이 풍부합니다

이러한 성분들은 뇌세포 자양과 뇌기능 향상에 도움을 줍니다

체력증진 및 노화방지에 좋아요~

호두는 지방,단백질,당질,수분,섬유질,인

칼슘,비타민A,B,C,E 등과 각종미네랄을 풍부하고 있으며 

비타민 B1,칼슘,인,철분 등은 노화방지와 강장에 탁월한 효과가 있다고 합니다

피부병 예방 및 탈모치료에 좋아요~

불포화지방산 가운데 리놀산,리놀레인산은 

필수지방산으로서 비타민F 라고 불리는데...

이 성분이 각종피부병 예방과 탈모증치료에 도움을 준다고 합니다.

고혈압 및 성인병 예방에 좋아요~

호두에 함유되어있는 지방산은 불포화지방산인데 

이 중 리놀산과 리놀레인산은 혈중 콜레스테롤을 감소시키는데 도움을줘

각종 성인병을 예방하는데 효능이 있다고 합니다

그리고 리놀산은 고혈압예방에도 도움이 된다고 합니다

변비완화에 좋아요~

호두는 콩팥의 기능을 강화시키며 이뇨작용을 촉진해서

변비증상 완화에 탁월한 효능이 있다고 합니다

불임치료에 좋아요~

식물성 오메가3 지방산인 알파리놀렌산이 풍부해서

남성 생식기,남성 불임에 효과가 좋다고 합니다

버짐 치료 및 예방에 좋아요~

체내 영양상태가 안 좋으면 나타나는 증상이 버짐인데 

호두에는 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있으므로 

버짐이 생기는경우 잣과 후두를 하루에 20g씩 복용하면 금방 없어진다고 합니다

풍부한 영양소를 잘 섭취하는데도 버짐이 생기는 경우는 

소화기 기능에 문제가 있을 수 있다고 합니다

폐질환 치료에 좋아요~

호두기름을 복용하면 어린이 천식이나 폐렴에 좋다고 합니다

호두는 사람의 신,폐경으로 들어가 기침을 멎게하며 

숨 헐떡임 증상을 완화하는데 효능이 있다고 합니다

다소 독성이 있기때문에 법제하여 살구씨 또는 은행등과 함께 기름을 내어 쓰면 

여러 기관지 폐잘환에 좋은약이 된다고 합니다

호두 칼로리 정보

호두 100g당 - 652kcal

호두1개 kcal - 대략 60kcal

고칼로리 식품에 속하는편입니다

다만 불포화지방산이 많아서 

다이어트할때 지방 섭취로 좋습니다

너무 많이 먹으면 안되구요~

이상 호두 효능 및 호두 칼로리 정보 포스팅 마칠께요~